| اسباب التحدث أثناء النـــوم | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
Golden Sonic Master
عدد المساهمات : 5590 العمر : 37 العمل/الترفيه : مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 24/04/2010 السٌّمعَة : 492
| موضوع: اسباب التحدث أثناء النـــوم الإثنين سبتمبر 06, 2010 1:17 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسباب التحدث أثناء النـــوم
قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان يحلم….يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول
و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي….و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة :العين: و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟ يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟ أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج…. المستشارة : أ.د. امل المخزومي يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها . عليك ما يأتي : 1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم . 2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة . 3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي . 4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق . 5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم . 6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها . 7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب . 8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة . 9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا . 10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا . 11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها . 12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد . 13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل . 14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .
| |
|
| |
Natsu حصل على (7) زمردة
عدد المساهمات : 4175 مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 01/01/2010 السٌّمعَة : 365
| موضوع: رد: اسباب التحدث أثناء النـــوم الإثنين سبتمبر 06, 2010 1:21 am | |
| وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاآته
يعطيك الف عـآفيـهـ ..
معلومـآت مفيـدة
أن شـآء الله اسويهـآ ..
| |
|
| |
Golden Sonic Master
عدد المساهمات : 5590 العمر : 37 العمل/الترفيه : مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 24/04/2010 السٌّمعَة : 492
| موضوع: رد: اسباب التحدث أثناء النـــوم الإثنين سبتمبر 06, 2010 3:32 am | |
| | |
|
| |
Scom The Hedgehog حصل على (7) زمردة
عدد المساهمات : 2972 الموقع : منتديات القنفذ سونيك العمر : 26 العمل/الترفيه : طالب الترفيه : سباحه بلاي ستيشن 3 يويو وكرة قدم مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 29/07/2010 السٌّمعَة : 171
| موضوع: رد: اسباب التحدث أثناء النـــوم الإثنين سبتمبر 06, 2010 3:39 am | |
| مشكور اخوي على المعلومات المفيده والجديده مشكور على موضوعك الرائع ان شاء الله في ميزان حسناتك انا مره كنت نائم في رمضن واتكلم | |
|
| |
Golden Sonic Master
عدد المساهمات : 5590 العمر : 37 العمل/الترفيه : مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 24/04/2010 السٌّمعَة : 492
| موضوع: رد: اسباب التحدث أثناء النـــوم الإثنين سبتمبر 06, 2010 3:42 am | |
| | |
|
| |
STAR SHADOW حصل على (5) زمردة
عدد المساهمات : 858 الموقع : America العمر : 30 العمل/الترفيه : Singing مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 26/04/2010 السٌّمعَة : 225
| موضوع: رد: اسباب التحدث أثناء النـــوم الإثنين سبتمبر 06, 2010 8:52 pm | |
| مشكور على المعلومة المفيدة الله يعطيك العافية
| |
|
| |
Golden Sonic Master
عدد المساهمات : 5590 العمر : 37 العمل/الترفيه : مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 24/04/2010 السٌّمعَة : 492
| موضوع: رد: اسباب التحدث أثناء النـــوم الإثنين سبتمبر 06, 2010 9:33 pm | |
| | |
|
| |
Hosonicam T.G.H أداري
عدد المساهمات : 3043 الموقع : http://hosam-zreqat.deviantart.com العمر : 25 العمل/الترفيه : دراسة (صف عاشر) [بعد العطلة] , لعب على الحاسوب ، الرسم مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 25/01/2010 السٌّمعَة : 368
| موضوع: رد: اسباب التحدث أثناء النـــوم الأربعاء سبتمبر 08, 2010 2:40 pm | |
| انا تقريباً كنت اتكلم بس انا عندي عقل اتذكر
كنت احلم احياناً و عندما استيقظت وجدت نفسي سقطت من سريري
مشكور | |
|
| |
Golden Sonic Master
عدد المساهمات : 5590 العمر : 37 العمل/الترفيه : مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 24/04/2010 السٌّمعَة : 492
| موضوع: رد: اسباب التحدث أثناء النـــوم الخميس سبتمبر 09, 2010 4:05 am | |
| | |
|
| |
Vegeta مطرود
عدد المساهمات : 653 الموقع : مع افضل الاعضاء العمل/الترفيه : البلاستيشن3 والكمبيوتر والكره مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 13/11/2009 السٌّمعَة : -12
| موضوع: رد: اسباب التحدث أثناء النـــوم الخميس سبتمبر 09, 2010 4:25 am | |
| تسلم يا غلا ماشاء الله عليك صراح معلومات كنت ابيهاها الله يجزاك الف الف خير ويجعلها في ميزان حسناتك مع تحياتي :الملازم كيرو | |
|
| |
Golden Sonic Master
عدد المساهمات : 5590 العمر : 37 العمل/الترفيه : مستوى الشخصية : تاريخ التسجيل : 24/04/2010 السٌّمعَة : 492
| موضوع: رد: اسباب التحدث أثناء النـــوم الخميس سبتمبر 09, 2010 4:37 am | |
| | |
|
| |
| اسباب التحدث أثناء النـــوم | |
|